Dla wielu z nas obecna sytuacja, w której niezbędne jest społeczne dystansowanie się nie jest zwyczajna, bezpieczna, przewidywalna. Zupełnie normalną reakcją organizmu jest niepokój. Jeśli i Ty czujesz bezsilność i napięcie, przeczytaj poniższe wskazówki. Pozwól sobie na odczuwanie lęku, stresu, niepokoju, to zupełnie normalne emocje. Następnie zastanów się co tak naprawdę Cię stresuje i niepokoi, pozwoli …
„Strach ma wielkie oczy”- któż z nas nie zna tego powiedzenia. Lęk to naturalny stan emocjonalny, który towarzyszy nam w życiu codziennym. Stanowi normalną reakcję w odpowiedzi na stresującą nas sytuację. Co jednak zrobić kiedy tego lęku jest za dużo ? Jak pomóc swojemu dziecku w przezwyciężeniu lęku lub jego złagodzeniu? Powyższe pytania często stawiają …
Czas epidemii i kwarantanny jest trudny dla nas wszystkich, dużych i małych. Każdy_a z nas inaczej przeżywa sytuację związaną z koronawirusem. Na podstawie swojej wiedzy oraz inspiracji, które znalazłyśmy w sieci, przygotowałyśmy kilka wskazówek, które być może pozwolą na obniżenie poczucia niepokoju w trwającej sytuacji. Kroki, które mogą być pomocne: 1 – Pomóż zrozumieć2 – …
Lęk jest naturalną reakcją w sytuacji zagrożenia. Czasem jednak przejmuje nad nami kontrolę, prowadząc do ciągłego zamartwiania się i utrudniając pełne angażowanie się w ważne dla nas aktywności. Co robić, kiedy dużo się martwimy lub stresujemy? W poradniku poniżej znajdują się podpowiedzi, jak spokojnie przetrwać ten trudny czas. Pobierz PDF >>